しなやかで美しいバレリーナの身体を作る(監修BALLET ARTS)〜バレエ・ボディメイキング〜
クラシックバレエとバーオーソル、
そしてピラティスの原理を融合させたボディメイキングで、
細くしなやかな身体を手に入れる。
大人になってからバレエを始める人のための
基本的なレッスンメニューを紹介。
平成18年1月15日ボディメイキングが本とDVDになり全国書店で発売致しました。
バレエアーツでは姿勢矯正やクラシックバレエのためのエクササイズとして「ボディメイキング」を考案しました。バレエ、ピラティス、バーオーソルの要素を組み込んだ柔軟性と筋力強化のエクササイズです。また、本書ではこれからバレエを始める大人の方にポジションや基本レッスン(バー・センター)もご紹介しています。
- 目次
- ◆ストレッチ編
(ストレッチについて;リラクゼーションと正しい背骨のカーブ;背すじ伸ばし ほか)
◆ボディメイキング編
(ボディメイキングについて;プルアップ;レスピレーション ほか)
◆バーレッスン編
(プレパレーション;足のポジション ほか)
◆センターレッスン編
(グリッサード;ピケ ほか)
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